Gribal Enfeksiyonlar ve Beslenme « Kululuyuz Biz
SON DAKİKA

KUDÜS KALBİMİZİN TÜL PERDESİ

DÜNYA, GÜNDEM, KÖŞE YAZISI

Gribal Enfeksiyonlar ve Beslenme

Bu haber 12 Şubat 2018 - 21:22 'de eklendi

Okullar açıldı havalar soğuk ve buna paralel enfeksiyonlar artacağı bir dönemdeyiz.

Peki, Grip nedir ve nasıl korunuruz ?

GRiP, influenza adlı bir virüs tarafından oluşturulan bir enfeksiyon hastalığıdır .

Belirtileri: 39° üzerinde ateş, şiddetli kas ve eklem ağrıları, halsizlik, bitkinlik, başağrısı ve kuru öksürüktür.

Soğuk algınlığı ise ateş yükselmeden hafif kırgınlık Burun akıntısı ve hapşırma gibi belirtiler ile kendini gösteren, halsizliğe yol açmadığı için yatak istirahati gerektirmeyen bir hastalıktır.

GRiP Nasıl Bulaşır ?

GRiP olan kişilerin bulunduğu ortamlarda hapşirma ve öksürme yolu ile veya virüs bulaşmış yüzeyler ile temas, örneğin tokalaşmak sonrasında kolaylıkla bulaşır .

Gripten nasıl korunulur?

Gripten korunmanın başlıca yolu vücut direncinin düşmesini engellemekten geçer. Bu nedenle mevsim özelliklerine uygun giyilmeli bol su tüketilmeli, beslenmeye dikkat edilmeli ve hastalar ile yakın temastan, havlu gibi ortak eşya kullanımından kaçınılmalı.

Gripten koruyan Besinler nelerdir?

Gripten korunmak için, beslenmemize dikkat ederek bağışıklık sistemini güçlendire biliriz. Yapıtaşı besinlerden herhangi bir tanesinin bile azlığı, bağışıklık sistemimizin zayıflamasına yol açabilir.

Bağışıklık sistemi için önemli Besinler

  • A vitamini; balık, süt, yumurta sarısı, havuç, ceviz, fındık ve baklagiller.
  • C vitamini; turunçgiller portakal, mandalina, limon greyfurt maydanoz yeşil biber kuşburnu
  • E vitamini; tahıllar ıspanak, kabak, lahana zeytinyağ, balık, balık yağı Fındık, ceviz, yumurta sarısı, tam tahıllı ekmeklerle.
  • Çinko; kırmızı et, balık, yumurta, tam tahıllı ekmekler.

Vitaminler ve mineraller yıl boyunca alınması gereken miktarda alınır bol sıvı tüketilir ve düzenli egzersiz yapılır ise bağışıklık sistemimizi güçlü güçlü tutmuş oluruz.

Mevsime uygun giyinmek ve hasta kişilerden uzak durmak güçlü bir bağışıklık sistemi ile birlikte bizi Gribe karşı koruyacaktır !

Dr. Azra Özbek
Dr. Azra Özbekdrazra@kululuyuz.biz
Yazarımız, Kulu Devlet Hastanesinde Acil Doktoru olarak görev yapmakta......

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.